खबरिस्तान नेटवर्क : भारत में मोटापा महामारी के स्तर तक पहुंच गया है। हर उम्र के लोग मोटापे से पीड़ित हैं, यहां तक कि देश की 5 फीसदी आबादी मोटापे की बीमारी से प्रभावित है। दरअसल खराब जीवनशैली के कारण होने वाली बीमारियां और विकार लगातार बढ़ रहे हैं। इसी कारण अब लोग स्वस्थ आहार और अधिक व्यवस्थित दिनचर्या चुन रहे हैं क्योंकि वे अपने शरीर में क्या डालते हैं इसके बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं। अधिकांश व्यक्तियों ने अपने जीवन में किसी न किसी प्रकार की फिजिकल एक्टिविटी को भी शामिल किया है। फिटनेस धीरे-धीरे प्राथमिकता लिस्ट में टॉप पर पहुंच रही है।
जोमैटो के सीईओ दीपिंदर गोयल ने 15 किलो घटाया वजन
बता दें कि जोमैटो के सीईओ दीपिंदर गोयल भी उनमें से एक हैं। हाल ही में उन्होंने लोगों के साथ अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की है। इसके लिए दीपिंदर ने अपना देन एंड नाऊ फोटो शेयर करते हुए इंस्टाग्राम पर डाला है। गोयल की ओर से दो फोटो शेयर किए गए हैं। इसमें एक 2019 का है जबकि दूसरा 2023 का है। इसी के साथ दोनों फोटो के नोट्स भी हैं जिसपर उनका वजन, कोलेस्ट्रॉल स्तर और शरीर में वसा प्रतिशत आदि लिया गया है। गोयल ने अपना वजन 2019 में 87 किलोग्राम से घटाकर 2023 में 72 किलोग्राम कर लिया है। उनके शरीर में वसा प्रतिशत और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी गिर गया।
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सामान्य तौर पर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 100 से नीचे होना चाहिए। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कारण शरीर में कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। साल 2019 में दीपेंदर का एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 165 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर तक पहुंच गया था। आज उनका बैड कोलेस्ट्रॉल का यह लेवल 55 पर आ गया है। वहीं उन्होंने ट्राइग्लिसेराइड्स के लेवल को भी 185 से नीचे लाकर 86 तक पहुंचा दिया है। ट्राइग्लिसेराइड्स भी हार्ट की जटिलताओं का संकेत है. यह धमनियों में स्टीफनेस लाता है।
2019 वर्सेज 2023 के रिजल्ट आपके सामने
जोमैटो के सीईओ दीपिंदर गोयल ने बताया कि साल 2019 में, महामारी से कुछ महीने पहले, मैंने अपने स्वास्थ्य को अपने काम के बराबर प्राथमिकता देना शुरू कर दिया था। फिजिकल एक्टिविटी में कुछ भी बहुत ज्यादा नहीं किया। बस निरंतरता बनाए रखी। अब साल 2019 वर्सेज 2023 के रिजल्ट आपके सामने हैं। अपनी जर्नी को लेकर दीपिंदर ने कैप्शन में बताया कि कैसे उन्होंने 4 साल में 15 किलो वजन कम किया। मैंने अपने कार्ब इनटेक पर नजर रखना शुरू कर दिया, हेल्दी डाइट का पालन किया और अक्सर वर्कआउट किया।
दीपेंदर ने यह भी लिखा है कि उन्होंने 2019 से ब्लड शुगर के लेवल को भी कम किया है। पहले उनका ब्लड शुगर लेवल एचबीए1सी 6.2 था जो आज 4.8 तक आ गया है।
फिजिकल और मेंटल हेल्थ में आया बड़ा बदलाव
उन्होंने आगे लिखा, ‘मैंने कभी भी कुछ भी ज्यादा नहीं किया, लेकिन वीकेंड में कभी-कभी छोले भटूरे, बटर चिकन, गुलाब जामुन और अन्य मिठाइयां खाता था। लेकिन आम तौर पर अपने पुराने व्यवहार की तुलना में, मैंने लगातार हर हफ्ते अधिक हेल्दी आचरण फॉलो किया। मेरी निरंतरता के परिणामस्वरूप शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।’