आजकल की खराब जीवनशैली और खराब खान-पीन की वजह से लोगों कई तरह के सेहत समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इन्हीं समस्याओं में से एक हायपोथायरोडिज्म की समस्या भी है। जो बीते कुछ सालों में थायरॉइड यानि हाइपोथायरोडिज्म के मामले काफी तेजी से बढ़े हैं।
बता दें कि दुनियाभर में थायरॉइड के मामले सबसे ज्यादा महिलाओं में देखे जाते है। ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादातर महिलाएं थायरॉइड में होने वाली गड़बड़ियों को नॉर्मल समझकर इग्नोर कर देती हैं जो आगे चलकर उनके लिए खतरनाक साबित होता है।
ऐसे में महिलाओं को थायरॉइड में होने वाली गड़बड़ियों की हल्के में नहीं लेना चाहिए। आइए जानते हैं हाइपोथायरोडिज्म क्या है और इसके लक्षण किस तरह के नजर आते हैं।
क्या होता है हाइपोथायरोडिज्म
इपोथायरायडिज्म, जिसे अंडरएक्टिव थायराइड भी कहा जाता है, तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बनाती है। थायरॉइड आपकी गर्दन के सामने एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है।
हाइपोथायरोडिज्म होने पर नजर आते हैं ये लक्षण
तेजी से वजन बढ़ना
कब्ज की समस्या होना
अनियमित पीरियड्स आना
बहुत ज्यादा बाल झड़ना
स्किन ड्राई होना
हाइपोथायरोडिज्म से बचने के लिए ये टिप्स फॉलो करें
पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें
रोजाना एक्सरसाइज करें
फास्ट फूड व जंक फूड खाने से बचे
खुद को हाइड्रैट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीज़ें अवॉयड करें
कैफीन, शुगर से भी दूर रहें
स्मोकिं का सेवन न करें
शराब के सेवन से बचें
हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें