धूप जो सेहत को कई सरे हेल्थ बेनेफिट्स देती है। इतना ही नहीं हरेक इंसान के लिए धूप लेना बेहद ही ज़रूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि धूप से बॉडी को विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है। ये हड्डियों के लिए भी बेहद जरूरी होता है।
धूप से मिलने वाला विटामिन डी हड्डियों को कैल्शियम अब्जॉर्ब करने में हेल्प तो करता ही है साथ ही हड्डियां मजबूत भी बनती हैं। वहीँ अगर बॉडी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम है तो फ्रैक्चर होने का खतरा कम होता है।
दरअसल धूप से हड्डियों को ढेर सारे लाभ होते हैं, लेकिन इजरायली शोधकर्ताओं ने धूप को लेकर एक स्टडी की और उस स्टडी में दावा किया है कि धूप में रहने से पुरुषों की भूख बढ़ जाती है।
इजरायल की तेल अवीव यूनिवर्सिटी ने क्या कहा
दरअसल यह स्टडी इजरायल की तेल अवीव यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा की गयी है। जिसमे ये बात सामने आई है सन एक्सपोजर यानी धूप के ज्यादा संपर्क में रहने से पुरुषों की भूख बढ़ सकती है। वहीँ महिलाओं के साथ ऐसा नहीं है।
रिसर्चर्स के मुताबिक सूरज से आने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें पुरुषों के हंगर हार्मोन घ्रेलिन के लेवल को बढ़ाती हैं, जो भूख लगने का कारण बनती है। घ्रेलिन हार्मोन फैट स्टोरेज को बढ़ा कर शरीर की एनर्जी को मेंटेन करने में सक्षम है। इस स्टडी में 3000 लोग शामिल हुए थे। स्टडी में ये डाटा एक साल इकट्ठा करने के बाद सामने आया है।
बता दें इंसानों की स्किन एनर्जी और भूख की प्राइमरी रेगुलेटर होती है और इसके जरिए ही सूरज की किरणें शरीर में पहुंचती हैं। वहीँ धूप में अल्ट्रावॉयलेट किरणें स्किन कैंसर मेलेनोमा, एक्टिनिक केराटोज़, प्रीमेच्योर एजिंग समेत कई बीमारियों की वजह भी बनती है। हालांकि धूप से हार्ट डिजीज से बचने में मदद मिलती है।
इतना ही नहीं ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करने और कम करने में भी लाभ होता है। वहीँ मूड में सुधार करने वाले एंडोर्फिन हार्मोन भी रिलीज करने के लिए धूप फायदेमंद होती है। अक्सर सूर्य की किरणों को लाभकारी प्रभावों के लिए विटामिन डी से जोड़ा जाता है और खतरों को अल्ट्रावॉयलेट किरणों से जोड़ा जाता है।