Good sleep is important for hardworking children, PM Modi said in the discussion on exams : दिन रात मेहनत कर अच्छे अंक लाने के लिए बच्चे परीक्षा की तैयारी में जुटे हुए हैं। देश में बोर्ड परीक्षाएं शुरू होने वाली हैं। इसी बीच प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम में बच्चों के साथ खुलकर बातचीत की। पीएम मोदी ने बच्चों को परीक्षा की अच्छी तैयारी के लिए हेल्दी और फिट रहने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि हेल्थ को फिट रखने के लिए अच्छी नींद भी लेना जरूरी है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा कि पर्याप्त नींद लेने से शरीर फिट रहता है और दिमाग भी हेल्दी होता है।
थका मन और हारा तन
पीएम मोदी ने कहा कि परीक्षा की तैयारी के लिए सबसे पहले आपको स्वस्थ रहना जरूरी है। थका मन और हारा तन कभी भी आगे नहीं बढ़ा सकता है इसलिए हमें खानपान और नींद पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। आजकल हम लोग गूगल पर देखकर खाना खाते हैं। इससे हमें बचने की जरूरत है क्योंकि आपके पैरेंट्स आपकी सेहत को लेकर हमेशा सजग रहते हैं। वह जो खाना खिलाएं उसे खाएं और भरपूर नींद लें।
अच्छी नींद भी जरूरी
पीएम ने कहा कि नींद और सही खानपान से अगर आप समझौता करेंगे तो इसका असर हमारी सेहत पर साफ दिखेगा इसलिए हेल्दी खानपान, सही दिनचर्या, अच्छी नींद लेना जरूरी है। बेहतर नींद के लिए जरूरी है कि समय पर सोएं। दिमाग को पॉजिटिव रखें और गलत चीजों से दूर रहें। पीएम मोदी ने छात्रों से क्रिकेटर की तरह अपना काम करने को कहा।
क्रिकेटर पर बहुत प्रेशर
उन्होंने एक उदाहरण देकर समझाया कि क्रिकेटर जब स्टेडियम में होता है तो उनपर बहुत तरह का प्रेशर रहता है। बैठे लोग छक्के, चौके लगाने के लिए चिल्लाते रहते हैं, लेकिन खिलाड़ी इसकी परवाह किए बिना अपना खेल खेलता रहता है। इसी तरह आपको भी किसी टेंशन की परवाह किए बिना पढ़ाई करनी चाहिए। किसी तरह का प्रेशर नहीं लेना चाहिए।
रिलैक्स होकर पढ़ाई करें
अगर आप शांत मन स्वस्थ तन से पढ़ाई करते हैं तो उसका रिजल्ट सकारात्मक ही आएगा। बच्चों के साथ बातचीत करते हुए पीएम मोदी ने कहा कि रोबोट की तरह हमें पढ़ाई नहीं करनी है। आप जितना रिलैक्स होकर पढ़ाई करेंगे उतना ही अच्छा परिणाम मिलेगा। आपको किसी और की पसंद से ज्यादा अपनी पसंद की चीजों पर ध्यान देना चाहिए।
ज्ञान के लिए सीखते रहें
आपको जिस विषय में रुचि है उसकी पढ़ाई करेंगे तो आप वहां बेहतर कर पाएंगे। प्रधानमंत्री मोदी ने बच्चों से किताबी कीड़ा नहीं बनने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि पढ़ाई और ज्ञान प्राप्ति के लिए पढ़ना बेहद जरूरी है। हमेशा हमें कुछ ना कुछ सीखते रहना चाहिए, लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि हमें किताबी कीड़ा बन जाना चाहिए।
